Comment "faire une pause" du travail à domicile

Le travail à domicile peut être difficile, surtout pour ceux qui ne l'ont jamais fait auparavant. Vous êtes "chez vous", dans ce refuge sûr et familier où vous faites normalement une pause dans votre travail... mais maintenant votre travail s'est également glissé dans cet endroit, vous ressentez donc la pression d'être productif au lieu de vous détendre, et c'est un peu déconcertant. :) Nous pouvons essayer de secouer ce sentiment en nous éloignant pendant 5 minutes et en faisant autre chose pour donner à notre cerveau un moment pour se réinitialiser, mais attention où vous choisissez de mettre les pieds ! Les pauses peuvent devenir des habitudes... certaines sont bonnes, d'autres mauvaises.

Prendre une collation dans le réfrigérateur est une activité qui peut "s'accumuler" avec le temps, il vaut mieux éviter d'arroser les plantes d'intérieur à moins qu'elles ne soient déjà aquatiques, et ne commencez pas à composer une grande symphonie car vous ne finirez pas cela en 5 minutes. Voici quelques conseils judicieux pour garder la "fièvre de la cabine" à distance de manière sensée :

• Sortez, prenez une bouffée d'air frais et regardez quelque chose de loin pour donner une pause à vos yeux.
• Parlez avec un membre de la famille.
• Donnez à l'animal de la famille un peu d'amour et d'attention, c'est bon pour vous deux !
• Commencez une charge de linge ou pliez-en jusqu'à ce que vos 5 minutes soient écoulées.
• Arrachez les mauvaises herbes dans la cour arrière, rempotez une plante d'intérieur ou prenez simplement un moment pour admirer votre espace vert.
• Prenez un appareil photo ou un téléphone et prenez quelques photos... essayez d'améliorer votre technique.
• Prenez un balai et balayez le sol.
• Prenez du savon et une brosse et frottez le lavabo de la salle de bain et les poignées du robinet.

... ou choisissez une autre tâche brève et concrète que vous pouvez terminer en 5 minutes, puis réalisez-la. Ils peuvent tous donner à votre esprit un moment de « refroidissement » et vous aider à vous remettre dans le rythme afin que vous puissiez vous asseoir et vous concentrer à nouveau.